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大家知道肌肉的緊繃會影響情緒嗎？所以適度的深展，放鬆是很必要的！🧘🏼‍♀️ 能放鬆的運動裡潛水可水中無重力放鬆陰瑜珈也回歸到我的運動菜單利用伸展把深層肌肉拉開兩種的呼吸都非常重要！如果你已經挑戰了很多爆發性的運動，這兩種可以安排休閒時活動歐～ #房子運動日記 #運動菜單 #伸展 #flexible #yoga

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