No sabés por dónde empezar a tener una vida más sana? Te dejo dos ideas 🤩
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★ Que tu primer comida del día sea 100% saludable! Con eso ya tenés aproximadamente 1/3 de tu dieta mejorada. Además, empezar así te va a ir motivando a mejorar las demás comidas. Los cambios drásticos puede generarte estrés, ansiedad, mal humor. Empezá de a poco!
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★ Olvídate de entrenar (por ahora) y preocupate por estar en movimiento. Subir y bajar escaleras, paseos más largos con tu mascota, caminar al trabajo, hacer planes activos en general! Todo eso va a aumentar tu gasto de energía diario y, cuando empieces a sentirte menos sedentaria/o, vas a querer ir por más.
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Not sure how to start your healthy habits? Try this 🤩
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★ Make your first meal of the day healthy. With that single change you already have around 1/3 of your diet improved! Plus it will gradually motivate you to make the other meals healthy too. Drastic changes can cause stress, anxiety and bad mood. Start step by step instead.
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★ Forget about working out (for now) and focus on movement. Using stairs, walking your dog, walking to work, doing active plans in general. All this little changes will make you burn more calories daily! Then when you start feeling more active, you will want to go for more.
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★ Ph: leodiaz_photo
★ Outfit: aloyoga + michi_ny
★ My gym looks: #CaroSukiAthleisure
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