毎日ヨガをすると柔軟性を高め体も引き締めます👍
例えばプランクは体幹を中心に腕や脚、背中も同時に強化できます🧘♀️
ヨガをするのに体が特別に柔軟である必要ありません🏃🏻♀️
ヨガのいいところは、年齢も性別も身体的な違いも関係なくできることです。好きな色のヨガウェアを着てヨガをしてみましょう👯♀️👯♀️👯♀️
FROM:@shiroancoco
写真ありがとうございます～
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