🧘♀️スマホをいじりながら美人になれるヨガポーズ7選
1️⃣猫のポーズ：肩が開き、背中が美しい。
2️⃣エルボーボードサポート：脚やおなかを細くし、体幹を鍛える。
3️⃣下向きのポーズ：全身運動と美肌への栄養補給
4️⃣スフィンクス：腰椎の痛みを和らげる。
5️⃣トカゲのポーズ：ストレッチ、脚を細くする、付け根の幅を改善する。
6️⃣ピジョンポーズ：ヒップを細くする、柔軟な股関節。
7️⃣女神のポーズ：脚を細くし、お尻を持ち上げて足首を曲げる。
📷小红书/app アカウント：小雪教瑜伽
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